За годы практики мы видели немало инертных, несговорчивых, индифферентных (назовите, как хотите) мужчин, которые, в итоге, все-таки присоединились к своим женщинам в части здорового образа жизни. Но мы ни разу не видели чтобы к мужчине в этом деле присоединялась женщина. У нас даже был пациент с острой сердечной недостаточностью, которого жена и взрослая дочь хотели связать простынями и сдать в дурдом — лишь бы только он не ходил к «этим шарлатанам», т.е. к нам. На полном серьезе! Мужику 52 года, а он ведет себя как размазня и подкаблучник, и не может справиться с двумя дурами! Но были и другие ситуации — когда мужчины кардинально меняли свое окружение и образ жизни, убирая с пути все, что им мешало. Таких, конечно, немного, но все-таки они есть. Итак, мы подходим к чрезвычайно важному вопросу, который нужно задать самому себе:

В зависимости от ответа на этот вопрос, можно продолжить разговор или завершить на этом. Также смотрите Сергея Савельева (ролики о М и Ж).

Самое главное (особенно, если здоровье уже не ахти) — чтобы

1. В рационе 3 раза в день присутствовал ЖИВОТНЫЙ белок — баранина (лучше всего, но с ней довольно сложно), говядина, курица, индейка, яйца, свинина, нежирная рыба, телятина и т.д. И так 21 раз каждую неделю.
2. Не было никаких перекусов между основными приемами пищи, включая жевание жвачки.

А сколько кому есть макаронов, а сколько мяса... Элементарная логика подсказывает, что огромная тарелка макарон с ма-аленьким кусочком мяса — это не то, что можно назвать здоровой едой. А вот, например, два бо-ольших куска говядины и пяток маленьких кочанчиков брокколи — очень даже неплохо. Но высчитывать тут ничего не нужно — так можно и с ума сойти.

Не можем вам ничего подсказать на эту тему, ибо не в теме. Но вообще от психологов лучше держаться подальше. Они, как правило, сами имеют большие проблемы с головой.

Зеленый чай предпочтителен потому, что содержащиеся в нем катехины, являются, как минимум, ингибиторами TNF. Остальные чаи этим свойством не обладают.

Касательно того, что «считается полезным». Вы разве еще не поняли, что верить нельзя никому и ничему? Особенно там, где речь идет о ТНП (товарах народного потребления)?

Для начала примите к сведению, что по состоянию здоровья вегетарианцы варьируются от умеренно нездоровых до быстро умирающих. То, сколько времени человек может протянуть на вегетарианской диете зависит от того, как вегетарианец понимает это самое вегетарианство. Строгие вегетарианцы имеют самый низкий уровень здоровья.

Подобные товарищи (если только они не родились с перестимулированным блуждающим нервом) чувствуют себя более-менее хорошо до тех пор, пока не просядет в организме витамин В12 — вот тогда наступает кирдык. Отсюда совет всем тем, кто физически не может есть мясо:

Нестрогие вегетарианцы, которые охотно едят яйца и сыр, из всех дуремаров находятся в самом лучшем положении, но только если они не родились с перестимулированным блуждающим нервом, если они не жрут фрукты, не пьют соки, не употребляют в пищу растительное масло и сою.

Если уж говорить о вегетарианстве как о способе улучшить здоровье, то следует запомнить раз и навсегда:

Следует также помнить, что даже «правильные» вегетарианцы (см. пояснения выше) по уровню здоровья, выносливости, вирусной устойчивости и т.д. в подметки не годятся людям, придерживающимся нашей диеты, но они однозначно здоровее любого типичного горожанина, питающегося «как все». Вот и все, что нужно знать.

Скажите пожалуйста в какой стране мира (или регионе, или провинции) Вы считате люди питаются наиболее здоровым образом? Есть ли вообще такие страны?

Есть такая довольно старая книга Уэстона Прайса «Питание и физическая дегенерация» — лучше ее вряд ли можно что-то найти на эту тему. Если кратко, то когда Прайс посещал процветающие народности, которые мы называем «примитивными», то он обнаружил потрясающее разнообразие различных кухонь, благодаря которым население этих мест (где бы они ни находились в мире) поддерживало исключительно высокий уровень здоровья, поколение за поколением.

Самое важное, что Прайс показал своими исследованиями, это то, что абсолютно все эти «примитивные» схемы питания всегда имели 5 общих характерных признаков:

1. Большинство калорий извлекаются из пищи животного происхождения
2. Прием пищи осуществляется трижды в день
3. Мясо (что бы это ни было) не подвергается избыточной термообработке
4. В рационе практически нет сахаросодержащих продуктов
5. В рационе совсем нет ПНЖК

Что характерно, Прайс написал эту книгу во времена, когда в мире еще можно было найти культуры, куда еще не проникли современные продукты питания. Понятно, что сейчас таких культур нет. Люди, принадлежавшие тем культурам, питались одним и тем же рационом из поколения в поколение — и не знали никаких дегенеративных заболеваний. Им был незнакомы ни артрит, ни проблемы с зубами, ни врожденные пороки развития, ни, прости господи, аллергия и т.д. Все дети рождались исключительно здоровыми и крепкими, а не тот генетический мусор, что плодят сегодня.

Единственными культурами, где Прайс нашел некоторые проблемы с зубами и артрит, были вегетарианские племена, питавшиеся главным образом злаками. В частности, это были индейцы северной Мексики и регионы на юго-западе США, где питались преимущественно продуктами на основе кукурузы. Вот эти люди имели в популяции практически полный набор дегенератива, свойственного любому современному традиционному обществу.

Одним словом, если хотите жить долго и не болеть вообще, придерживайтесь нашей диеты, поскольку она исключительно близка к тому типу питания, что был обнаружен Прайсом среди самых здоровых племен.